秋天的健康睡眠法

　　秋天的健康睡眠法　　在秋天，地面清爽，自然界的阳光从发散向收敛。古代养生学家认为，此时睡眠应早起，与鸡一起兴起。适应阳气的生长，使肺气舒张的整天闭上房子或者晚上睡觉，不应该养成打开窗户居住，打开头睡觉的习惯，打开窗户通风，使室内空气流通，有助于减少呼吸道感染、头晕、疲劳等。另外，为了保持睡眠充足、意识清醒、收敛的气...