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　　我相信很多小伙伴都有减少饮食，增加运动量的困惑，但脂肪不动！你知道为什么吗？　　事实上，人体脂肪只有转换成能量才能消耗，而转换过程中需要多种营养。因此，营养素不足会限制能量转化，体内脂肪自然堆积，引起肥胖。　　维生素和矿物质对身体组织有保护、修复和促进成长的作用。如果没有护卫，肌肉的成长就会或阻碍。对于想通过运动增...